|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки. Справочник поможет вам составить для себя максимально эффективные и сбалансированные программы упражнений, использующих штангу, гантели, гимнастические гири, мешки с песком и даже ваш собственный вес тела. Для широкого круга читателей.
Часть1. Обзор
Введение
Основы физической подготовки
Как пользоваться этой книгой
Часть 2. Упражнения
Грудные мышцы
Широчайшая мышца спины
Мышцы верхней части спины
Дельтовидная мышца
Бицепс
Трицепс
Мышцы средней части тела
Четырехглавая мышца бедра
Задняя группа мышц бедра
Трехглавая мышца голени
Ягодичные мышцы
Другие мышцы
Упражнения для всего тела
Часть 3. Программы
С чего начать
Целевые программы упражнений
Программы упражнений
Список упражнений
Выражение благодарности
Об авторе
Название: Анатомия тренировок со свободными отягощениями
Автор: Райан Джордж
Год: 2016
Жанр: спорт, обучение
Издательство: Беларусь, Минск, Поппури
Язык: Русский
Формат: pdf
Качество: Отсканированные страницы (OCR)
Страниц: 144
Размер: 119
Скачать Райан Джордж - Анатомия тренировок со свободными отягощениями (2016)
|
Автор: didl3 5-02-2018, 22:45 | Кaтегория: Книги | Напечатать |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться или зайти на сайт под своим именем.
Спонсор новости:
{sape_links}
Рекомендуемые новости:
+3 последние новости:
|
|
|
 |
|
 |
cайт YOHU.RU создан для предоставления юзеру разных интерактивных развлекательных сервисов и рассчитан на самую различную интернет-аудиторию. Любителям качественного кино без сложных процедур, усилий и напрягов предлагается без регистрации и прочих «заморочек» в виде смс скачать любое понравившееся кино абсолютно безвозмездно. Мы предлагаем нашим посетителям и абсолютные новинки кинопроката, например, сумасшедшие блокбастеры, и традиционные картины, также наше новое кино «артхаус», рассчитанные для ограниченного круга посетителей. Приверженцам классического кино с длинной сюжетной линией, предлагаются суперпопулярные телесериалы, которые позволят расслабиться посетителю наедине с приглянувшимися героями либо провести отличный вечер с ними в тесном кругу друзей. "Истинных" геймеров наш портал порадует возможностью скачать абсолютно даром свежие релизы самых разных новейших интернет-игр. Приверженцы музыки - ликуйте! Наш сайт создал для вас грандиозную коллекцию абсолютно безвозмездной для скачивания музыки любых жанров и направлений. Оцените по достоинству выложенные для скачивания композиции. Для всезнаек и тех, кто желает выяснить про все и про всех, есть неповторимая бесплатная возможность пополнить свой багаж знаний бесплатно скачав представленные на сайте электронные журналы и просмотреть интересующие циклы документальных кинофильмов. Если вам для работы или учебы нужна особенная программа, то вам обязательно надо посетить наш портал YOHU в разделе свежих релизов софта. Рады видеть Вас на портале YOHU.RU! Наслаждайтесь !
 follow @yohu.ru on Twitter |
| © Yohu.ru 2013-15
| |
|
|
разделы сайта
Вход на сайт
Популярные темы
Райан Джордж - Анатомия тренировок со свободными отягощениями (2016)
